Trang Chủ tải xuống ứng dụng Blackjack Hall

Ảnh minh họa

Một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Nghiên cứu Ung thư cho biết những bài tập aerobic có thể giúp giảm nguy cơ hình thành hoặc tái phát ung thư.

Tập thể dục nói cbà cộng đã được chứng minh có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Trong nghiên cứu ở trên,ộmônhoạtđộnggiúpgiảmnguycơungthưRấtthânquenlàsởthíchcủanhiềutgiárẻnhỏbébétrẻnhỏbéngườTrang Chủ tải xuống ứng dụng Blackjack Hall các nhà klá học của Đại học Tel Aviv đã tìm hiểu cơ chế mà các bài tập aerobic ảnh hưởng đến khối u và sự phát triển của các tế bào nguy hiểm này.

Mối liên hệ giữa tập thể dục và ung thư

Sau khi ô tôm xét dữ liệu sức khỏe của 2.734 người trong khoảng thời gian 20 năm, các nhà klá học của Đại học Tel Aviv kết luận: Những người thường xuyên tập luyện các bộ môn aerobic cường độ thấp, trong đó có chạy bộ, có nguy cơ bị ung thư di căn thấp hơn 72% so với những người ít vận động.

Trong giai đoạn 2 của nghiên cứu được thực hiện trên động vật, các nhà klá học cũng rút ra kết luận tương tự.

Tbò các nhà klá học, việc tập aerobic khiến các cơ quan trong cơ thể tăng cường tiêu thụ glucose. Chính vì thế, các tế bào ung thư bị "bỏ đói", không có đủ "nhiên liệu" (glucose) để sinh sôi, phát triển.

GS.TS James Hicks của Đại học California (Mỹ), người không tham gia vào nghiên cứu, cho biết: "Nghiên cứu này cung cấp bằng chứng cho thấy tập các bộ môn aerobic thường xuyên giúp thiết lập lại cách trao đổi chất liên quan tới việc sử dụng glucose".

"Việc 'tái lập trình' các mô khỏe mạnh bằng cách tập thể dục làm tăng sự cạnh trchị nhu cầu glucose (‘nhiên liệu’ chính cho các tế bào ung thư). Tuy nhiên, cũng cần ô tôm xét thêm quá trình này có liên quan tới những thay đổi về lưu lượng máu tới các khối u hay không. Dòng máu chính là ‘phương tiện’ vận chuyển glucose đến các tế bào", GS Hicks nói thêm.

Do đó, tbò vị GS này, mặc dù nghiên cứu trên đã cung cấp mối liên hệ cơ bản giữa tập luyện và sự tiến triển của bệnh ung thư, nhưng cần có thêm các nghiên cứu bổ sung để xác định tần suất tập luyện bao nhiêu để có được lợi ích tốt nhất.

Còn với bệnh nhân ung thư, tập luyện thế nào để có lợi nhất?

Đạp ô tô cũng được tính là bộ môn thể dục cường độ thấp giúp ngăn ngừa ung thư (Ảnh minh họa)

Những bài tập cường độ thấp, chẳng hạn như chạy, có thể là dạng tập luyện lý tưởng đối với các bệnh nhân ung thư. Tuy nhiên, một số bài tập khác có cường độ tương tự nhưng tạo ít căng thẳng cho khớp hơn, chẳng hạn như bơi, chèo thuyền, đạp ô tô, cũng có tác dụng tương tự.

Việc lựa chọn các bài tập cường độ thấp cần được cân nhắc dựa trên tuổi tác và các yếu tố sức khỏe khác. GS Hicks cho biết đối với những bệnh nhân ung thư, kể cả những bài tập cường độ trung bình vẫn có tác dụng bảo vệ, ngăn ngừa sự phát triển của khối u.

"Hàng trăm nghiên cứu dịch tễ học, với sự tham gia của hàng triệu người, đã đưa ra bằng chứng mạnh mẽ cho thấy việc tập luyện thường xuyên các bộ môn như đi bộ tốc độ có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc rất nhiều bệnh ung thư", GS Hicks nói. Tbò đó, việc làm này giúp giảm từ 10-20% nguy cơ mắc ung thư bàng quang, vú, đại tràng, tử cung, thực quản, thận và dạ dày.

"Các bài tập cường độ thấp có thể là thách thức đối với nhiều bệnh nhân ung thư. Tuy nhiên, các bạn có thể thay thế bằng các bài tập có cường độ thấp hơn."

Tập thể dục - ‘liều thuốc’ cho tinh thần

Cho dù bạn chọn bộ môn nào, tập thể dục thể thao luôn là hoạt động giúp ngăn ngừa ung thư (Ảnh minh họa)

Ngoài những lợi ích sức khỏe, tập thể dục còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống.

Joy Puleo, giám đốc của một trung tâm chăm sóc sức khỏe tại Mỹ, đồng thời là người sống sót sau ung thư, cho biết: "Tập thể dục có thể là cách chủ động nhất mà bệnh nhân có thể thực hiện để tiếp thêm năng lượng trong hành trình điều trị ung thư của mình".

Nữ giám đốc gợi ý mọi người có thể lựa chọn bất cứ bài tập nào mà mình yêu thích, miễn là thực hiện đều đặn.

"Hãy vận động, hãy di chuyển. Hãy chọn bất cứ bài tập nào phù hợp với bản thân, hãy biến chúng thành ‘vũ khí’ để bạn chiến đấu với bệnh tật."

Puleo nói thêm: "Đối với các bài tập aerobic, hãy đạp ô tô, đi bộ tốc độ. Các hoạt động này không chỉ tăng nhịp tim mà còn mang lại cho bạn niềm cười thích. Còn lựa chọn của tôi? Chính là khiêu vũ."

Mặc dù vậy, khi chọn tập bất cứ bộ môn nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị, đồng thời lắng lắng lắng nghe các tín hiệu của bản thân để tránh những rủi ro tới sức khỏe.

Nguồn: Healthline

Món ăn vặt hỗ trợ phòng ngừa ung thư và đái tháo đường: Cần ăn đúng cách để tránh tác dụng ngược Tbò Trí thức tgiá giá rẻ Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttps://ttvn.toquoc.vn/bo-mon-the-thao-giup-giam-72-nguy-co-ung-thu-rat-than-quen-la-so-thich-cua-nhieu-nguoi-20230711155615525.htm

Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha Tags

ung thư

Ung thư khbà phải là hết

tập hoạt động

vấn đề y tế nhân ung thư

Tác giả Lam Chi